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夏威夷果有什么作用？夏威夷果的功效與作用及禁忌

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夏威夷果有什么作用？夏威夷果的功效與作用及禁忌

文章插圖
夏威夷果是一種比較常見的堅果 ， 一般夏威夷果主要就是奶油味的，當然也有一些其他的味道，但是都比較接近，喜歡吃夏威夷果的人也比較多的，吃夏威夷果也有很多種好處 。那么，一般夏威夷果有哪些功效與作用以及一些食用禁忌呢？
潤腸通便
夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通 ， 并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘 。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯的功效 。
抗輻射
由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油還有防輻射的功能，因此夏威夷果油常被用來制作宇航員的食品 。經常使用電腦者更視其為保健佳品 。
增強骨骼
攝取的夏威夷果油越多，骨骼的礦化就越好 。因為夏威夷果油中所含的豐富油酸能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，提高骨密度 。
健腦
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸 ， 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用 。
預防血栓
【夏威夷果有什么作用？夏威夷果的功效與作用及禁忌】長期食用夏威夷果油 ， 人的血脂會控制在一個健康的狀態下 。由于澳洲堅果油對血脂的雙相調節作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統 。最新研究認為夏威夷果油有預防血栓形成的作用 。
防癌抗癌
在經常食用夏威夷果油的人群里 ， 各種癌癥的發病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統的癌癥的發病率明顯低于其他人群 。地中海地區由于食用夏威夷果油，肺癌的發病率比美國低50% 。
吃多了會怎么樣
1、上火
夏威夷果仁一般都是經過了烘香或則油泡的 ， 口感會因此變好 ， 但經過加工后的夏威夷果多是偏燥熱的，吃多了容易上火，會引起牙齦腫痛，咽喉痛等不適 。
2、長胖
夏威夷果中的含油量極高 ， 達到70-79%，所說是以不飽和脂肪酸酸為主，但是這么豐富的油脂含量 ， 長期大量吃的話，脂肪堆積，是會長胖的 。
3、消化不良
夏威夷是堅果，果粒是比較干硬的，且富含蛋白質，脂肪等比較難消化的物質，需要細細咀嚼，少量進食才能比較完整的吸收營養 ， 如果一次吃太多 ， 攝入這些比較難消化的大分子物質過多，易引起消化不良 ， 也會造成營養浪費 。
4、拉肚子
夏威夷果中富含油脂，油脂有潤腸之效，而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效，因此若是一次性大量的吃，可能會拉肚子 ， 特別是對腸胃虛弱的人來說，很易導致腹瀉 。

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