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1、能增加飽足感，有利于控制體重；
2、促進腸道健康 ， 降低便秘、大腸憩室癥與大腸癌的發生率；
3、含量豐富的維生素B群，也能促進身體新陳代謝；
【吃糙米有什么好處？】 4、對慢性疾病患者而言，常吃糙米飯 ， 也能延緩餐后血糖上升 ， 降低高膽固醇血癥，預防高血壓 。
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