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夏天喝水泡什么好 夏天泡什么茶喝好

茶葉生活百科


夏天喝水泡什么好 夏天泡什么茶喝好

文章插圖
夏季的時候氣溫是比較高的，這時候很多人都很怕熱，而且也比較干燥，一般的人平時會喝大量的水，還有人喜歡喝茶或者是飲料，有一些茶是有散熱的效果的，特別適合夏季的時候喝，容易上火的人可以試一試，那夏天喝水泡什么好？夏天泡什么茶喝比較好？
薄荷
薄荷能緩解胃脹氣 ， 是因為薄荷性味辛涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣 。
方法：取薄荷10克 ， 綠茶3～5克 。將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼后飲用 。
注意：薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的營養和藥用成分會散失 。
金銀花
中醫認為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經，有清熱解毒，宣散風熱，涼血止血之功，為夏日良藥 。
方法：取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡或水煮后加白糖或食鹽少許飲用 。
注意：金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身 。
菊花
菊花茶有清熱祛火的功效 ， 對改善目澀很有幫助 。對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯 。菊花茶香氣濃郁 ， 提神醒腦 ， 也具有一定的松弛神經、舒緩頭痛的功效 。
方法：取菊花3-5朵，泡水后飲用 。
【夏天喝水泡什么好 夏天泡什么茶喝好】注意：用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可 。
三七花
三七花具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛 ， 抗癌、養生抗衰、增強人體免疫力功能等功效 。
方法：將適量三七花放在杯子中，然后倒入熱水沖泡 。
注意：不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好 。
夏季喝茶影的誤區
誤區一、喝茶不利于睡眠
甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用 ， 另一種物質柯因可緩解焦慮，治療失眠癥 。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心;羅勒葉茶具有鎮靜作用 。
誤區二、喝茶對牙齒不好
茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙結石 ， 防止牙病和齲齒 。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌 ， 故可以有效防止口臭 。
誤區三、喝茶會導致反應遲鈍
研究發現，茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，提高注意力 。每天喝茶100毫升以上，可以使神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34% 。
誤區四、喝茶會影響消化
喝茶有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化，還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效 。另外，薄荷茶可促進消化;姜茶可治反胃(特別是妊娠反應);茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛 。
誤區五、喝茶更容易得癌癥
茶葉中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質可阻止癌細胞生長 。研究發現，每天1杯茶可降低肺癌危險 。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風險 。
誤區六、喝茶對皮膚不好
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌 。
誤區七、喝茶會不利于視力
茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力 ， 喝茶可以預防老年性白內障 。
誤區八、多喝茶容易老
茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程 ， 如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。

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