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孕婦前三個月吃什么 孕婦前三個月吃什么藥品

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孕婦前三個月吃什么 孕婦前三個月吃什么藥品

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一般來說，懷孕前三個月是受精卵發育的最佳時期 。在此期間，不需要增加能量和蛋白質的攝入 。建議孕前飲食健康均衡 。有些孕媽媽可能從懷孕初期就開始服用補品 ， 這是一個特別大的誤區 。因為如果前三個月體重增加太多，后期代謝壓力會比較大 ， 容易出現常見的妊娠期糖尿病和妊娠高血壓，包括高脂血癥 ， 還會出現其他并發癥，這對媽媽和寶寶都是非常危險的 。所以懷孕前三個月體重增加不到兩公斤是合理的 。孕早期的營養需要注意以下幾點：
1.補充葉酸：葉酸可以預防神經管發育不良，這是健康寶寶最基本的要求 。每天補充0.4-0.8mg葉酸很重要 。其他來源的葉酸也可以很容易地從食物中獲得，如肝臟、肉類、深色蔬菜、豆類等，都是葉酸的良好來源；
2.注意鐵的攝入：因為孕期對鐵的需求會隨著孕周的增加而增加，所以在前期要注意補鐵，可以從肝臟、紅肉等動物來源吃鐵，滿足媽媽每天對鐵的需求；
3.補碘：碘對生長發育非常重要 。建議媽媽在早期每周吃1-2次海鮮，有利于人體對碘的吸收 。
很多媽媽在早期可能會有早孕反應，容易引起惡心嘔吐，影響能量攝入 。其中強調營養是指碳水化合物一定是不可或缺的 。建議媽媽可以少食多餐，盡量吃蘇打餅干和面包片，少量碳水化合物食物的攝入有利于維持血糖水平，有利于母嬰的安全和健康 。
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