每天攝取多少膳食纖維為好


每天攝取多少膳食纖維為好

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【每天攝取多少膳食纖維為好】 成年人每天膳食纖維建議攝取量為25至35公克,日常飲食最好以全谷類取代精制白飯、面條,搭配多種蔬菜及水果,就能攝取足夠的膳食纖維、維生素及礦物質 。

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