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【新媽100天】消滅產后關節痛這個小妖精！

產后母嬰育兒孕育健康關節痛

10月懷胎終于挨到要卸貨的時候 ， 卻迎來一堆不可抗拒的疼痛 。 今天小孟就來說說如何消滅產后關節痛這個小妖精 ， 真是一當媽深似海 ， 來吧 ， 讓我代表月亮懲罰你們這些妖孽！
媽友“XXX”：關節咯嘣咯嘣脆 ， 一抱B就沒力！
生B前 ， 手指超沒力的 ， 早上起來刷牙 ， 扭毛巾的力都沒有 。 以為生后會好 ， 沒想到生后還是沒力 ， 一抱B就沒力 ， 喂奶姿勢一改變時 ， 腳也沒力 。 肩膀關節咯嘣咯嘣響 ， 像碎掉一樣 ， 不能用力 ， 用力就疼 ， 咋辦呢？


【新媽100天】消滅產后關節痛這個小妖精！

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關節痛首當其沖 ， 體內激素惹的禍！
【【新媽100天】消滅產后關節痛這個小妖精！】 實際上 ， 產后女性體內的孕激素急劇下降 ， 整個身體的激素水平要經歷一個重新平衡的過程 ， 而激素又對關節骨頭的代謝起著重要的調控作用 。 除了激素水平的變化外 ， 在懷孕的過程中女性的體形也發生了明顯的變化 ， 這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變;產后身體“減負”了 ， 關節的受力點又得重新調整 。
加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務 ， 會造成肌肉關節的損傷加重 ， 致使手指和腕部的肌腱和神經損傷 ， 引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥” ， 出現手指和手腕疼痛 。 這樣雪上加霜 ， 體質弱的媽媽就很容易出現產后關節痛的癥狀 。


【新媽100天】消滅產后關節痛這個小妖精！

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護腕護膝保暖措施走起來 ， 防比治更重要！
新媽媽在做月子期間 ， 的確是應該少吹風 ， 避免受涼 。 中醫認為 ， 產后氣血不足 ， 寒氣很容易侵入體內 ， 造成氣血運行不暢 ， 表現為關節疼痛 ， 酸楚、麻木等產后身痛 。 所以在坐月子期間 ， 體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝 ， 最大程度的避免重要關節的受涼 ， 同時有條件的話 ， 月子期間要盡量溫水洗手 ， 不要過長時間站立 ， 最重要的是要保證睡眠質量 ， 避免過于勞累 。 如果可以 ， 抱你婆婆和親媽的大腿 ， 實在不行 ， 借錢請個月嫂 ， 不然很長一段時間 ， 關節痛這個小妖精會一直纏著你 ， 你看著辦吧！

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