【護士熬夜喝什么粥 護士熬夜喝什么好】
文章插圖
1、枸杞桑葚粥 ， 材料：枸杞子5克 ， 桑葚5克，紅棗5個 ， 粳米100克 。做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調味即可 。功效：補肝腎 ， 健脾胃，消除眼部疲勞 ， 增強體質 。注意：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；枸杞可興奮性神經 ， 性欲亢進者不宜服用；枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 。
2、山藥枸杞粥，材料：山藥600克、枸杞、冰糖、小蔥各適量、米1/2杯 做法：大米淘洗干凈，加水浸泡半小時；山藥削皮，洗凈 ， 切塊；浸泡完成的大米放入鍋中，加入5杯清水，煮開，改成小火繼續熬煮至粥，加入枸杞、山藥塊，一起小火熬煮30分鐘，即可 。功效：山藥枸杞粥可以幫助增加生理活性，迅速恢復體力，消除身體疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖及膽固醇 。
3、黑米養生粥 ， 原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡蘿卜100克 。制法：將胡蘿卜洗凈 ， 切塊備用 。黑米淘洗干凈 。起火上鍋，加適量水 ， 放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開后加入枸杞，再煮開后改用小火煮至米熟即可 。功效：益智健腦，養血明目 。核桃仁健腦益智 ， 枸杞補肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥 。
推薦閱讀
- 喝姜絲可樂有什么好處 姜絲可樂真的驅風寒嗎
- 喝奶茶能減肥嗎 喝奶茶能不能夠減肥
- 喝奶茶能豐胸嗎 喝奶茶胸部會不會豐滿
- 喝奶茶的好處和壞處分別是什么？喝奶茶的好處和壞處
- 喝奶茶失眠該怎么辦 喝奶茶為什么會失眠
- 喝奶茶后想吐怎么回事 喝奶茶后惡心怎么處理
- 重瓣紅玫瑰和普通玫瑰的區別 玫瑰花喝了一個月臉發黑了
- 喝奶茶可以解酒嗎 喝奶茶能不能解酒
- 喝奶茶會胖會增高嗎 喝奶茶會不會長胖長高
- 喝奶昔減肥健康嗎 喝奶昔減肥有什么副作用