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喝咖啡的好處和壞處有哪些 喝咖啡有哪些利弊

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喝咖啡的好處和壞處有哪些 喝咖啡有哪些利弊

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咖啡是比較流行的一種飲品，許多人都愛喝咖啡，一些上班族白領經常喝咖啡來提神，適當的喝咖啡對身體是有一些益處的 ， 但是喝太多可能還會有害，要注意避免飲用過量的咖啡了，那么喝咖啡的好處和壞處有哪些？喝咖啡有哪些利弊呢？
【喝咖啡的好處和壞處有哪些 喝咖啡有哪些利弊】喝咖啡的利弊
一、咖啡含有一定的營養成分
咖啡的煙堿酸含有維他命，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
二、咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官 ， 對便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用 。
三、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
四、咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能 。
五、可預防膽結石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40% 。
六、常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染 。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類 。
七、咖啡的保健醫療功能
咖啡的保健醫療功能 。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用 。
八、咖啡對情緒的影響力
實驗表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響 。
九、緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力 。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏 。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。
十、加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方 ， 但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時 ， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重 。因為光是咖啡因就能使血壓上升 ， 若再加上情緒緊張 ， 就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料 。
十一、誘發骨質疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失 ， 對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅 。但前提是 ， 平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失 ， 以上這些情況再加上大量的咖啡因 ， 才可能對骨造成威脅 。
喝咖啡的禁忌事項
1.吸煙時忌喝咖啡 ?？Х戎械目Х纫?nbsp;， 在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下 ， 容易使人體某些組織細胞發生變化 ， 甚至誘發癌癥 。
2.工作時忌喝咖啡 。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多 。
3.飲酒時忌喝咖啡 。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害 。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環 ， 大大增加心臟負擔 。
4.新婚時忌喝咖啡 。新婚男子過量飲用咖啡因的飲料 ， 會直接傷害精子，影響男子的生育能力 。
5.缺鈣者忌喝咖啡 。經國外研究人員研究表明，喝兩杯咖啡飲料 ， 將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品 。
6.高血脂者忌喝咖啡 。經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用 ， 女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人 。
7.老年人忌喝咖啡 。人的一生都需要補鈣，老年人缺鈣更加嚴重，加上進食量少，每天吸收的鈣不多，與代謝需要相差甚遠 ?？Х纫虻睦蜃饔茫軐⑽盏拟}減少一半 。老人若經常飲用咖啡飲料 ， 會加劇體內鈣質的缺乏，會引起骨質疏松 。
8.兒童忌喝咖啡 。兒童的多動癥與常飲含咖啡因的飲料有關，多飲這樣的飲料 ， 可引起心情煩躁，導致不守紀律、學習成績下降等 。
9.忌喝咖啡過多 。飲用咖啡的弊端在于它具有強烈的興奮作用，10克的咖啡因足以使一個成年人喪命 。因此，如果短時間內飲用大量的咖啡，很可能引起中毒 。
10.鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服 。因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收 。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75% 。宜用溫開水送服 。
11.茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低 。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中 。
12.含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀 ?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育 。
13.不少醫生認為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響 。但為慎重起見,孕婦最好禁用 ?？Х纫蚩蓪е铝鳟a率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料 。
14.想減肥的人不要多飲咖啡 。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發胖 。
15.兒童不宜喝咖啡 ?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶，造成兒童多動癥 。
16.濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子 。

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