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喝什么粥美容養顏排毒 什么粥可以排毒養顏

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喝什么粥美容養顏排毒 什么粥可以排毒養顏

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粥是我們日常生活中經常會吃到的一種食物，粥也是一種比較健康的食物 ， 比較利于腸道消化，也比較養胃 。秋季天氣比較干燥，人容易出現一些脾胃不和的癥狀，這個時候吃一些粥是有幫助的，可以幫助養胃等等 。那么，吃什么粥可以排毒養顏呢？
【喝什么粥美容養顏排毒 什么粥可以排毒養顏】芹菜粥
材料：鮮芹菜100克，大米50克 。
做法：將芹菜擇凈 ， 焯水切段，大米洗凈，放入鍋中，加適量清水煮粥，待粥熟時放入芹菜，再煮至粥沸騰即可 。
功效：常喝此粥可以促進身體排毒 ， 幫助腸道清除毒素 ， 緩解由于身體毒素積累造成的面色暗黃，小便赤黃等問題 。
五谷粥
材料：糯米50克，糙米30克，玉米，燕麥各20克，赤小豆10克 。
做法：將糯米淘洗干凈，糙米，玉米 ， 燕麥 ， 赤小豆用清水浸泡，鍋內盛水，用大火燒開后，放入糙米 ， 玉米，燕麥，赤小豆，用小火煨50分鐘，煮至八成熟的時候，放入淘洗干凈的糯米繼續煮至米爛粥稠即可 。
功效：此粥具有清腸排毒 ， 消除疲勞，延緩衰老，降低膽固醇的功效 。
清腸粥
材料：黑木耳30克，粳米50克，枸杞子15克 。食鹽適量 。
做法：粳米淘洗干凈，黑木耳泡發洗凈摘好 ， 切成小片，鍋中加水，大火煮沸后放入粳米，轉小火熬粥，15分鐘后加黑木耳，枸杞子，繼續煮10分鐘，最后加鹽，煮沸即可 。
功效：此粥具有排毒解毒，清胃滌腸的功效，可凈化腸胃 ， 幫助排泄通暢，還能補充肌膚營養 ， 使膚色變得潤澤 。
芝麻粥
材料：牛奶200克，熟黑芝麻15克，枸杞子10克 ， 粳米50克 ， 白糖適量 。
做法：粳米淘洗干凈 ， 黑芝麻揀凈，粳米加適量水放入鍋中，大火燒開后轉小火煨粥30分鐘，粥內加入牛奶燒沸，再加入枸杞子和白糖 ， 攪拌均勻，撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有潤澤肌膚 ， 美容養顏，抗衰老的功效 ， 經常食用不但可以使肌膚嫩白潤澤，還可防止須發皂白 。但需要注意慢性腸炎 ， 腹瀉，大便稀溏者，孕婦，不適宜食用 。
雙黑粥
材料：黑芝麻，枸杞各10克，黑米50克，大棗5枚，紅糖適量 。
做法：將黑米用清水浸泡2小時，大棗 ， 枸杞沖洗干凈，黑芝麻揀凈，在鍋內放入黑米，加水，燒開后轉小火煨粥15分鐘，再放入大棗，枸杞繼續煮，轉小火煨粥10分鐘，加紅糖再煮沸，攪拌均勻，撒上黑芝麻即可 。
功效：此粥有滋補五臟 ， 滋陰養血，補腎固精，活血補血，潤澤肌膚的功效 。
雞蛋粥
材料：桃仁 ， 甜杏仁，白果仁各10克，雞蛋一個，粳米50克，冰糖適量 。
做法：將桃仁，甜杏仁 ， 白果仁揀凈 ， 水煎取汁，粳米淘洗干凈，雞蛋打散，鍋內加水燒沸后，放入粳米，倒入三仁汁，小火煨粥15分鐘，打入雞蛋后再繼續煨15分鐘，待米爛后加入冰糖調勻即可 。
功效：此粥有排毒養顏，活血化瘀的功效，經常食用可以減少色斑 ， 延緩肌膚衰老 。
喝粥好
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化 ， 下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用 。
2、增強食欲，補充體力
生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲 ， 又為虛弱的病人補充體力 。
3、防止便秘
現代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀 。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘 。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥 ， 可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒 。
5、防止喉嚨干澀
對于喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感 。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者 ， 平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃 。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維 ， 對于年長、牙齒松動的人或病人 ， 多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方 。

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