中醫認為， 男人的生命節律和“8”有關， 每隔8年便會出現一次生理變化， 比如8歲時換牙， 16歲時擁有生殖能力， 24歲時身高達到極限， 32歲時生命力達到頂峰， 40歲后日漸衰老 。 就像花開花謝、四季更替， 衰老是人類無法抗拒的自然規律， 但及時察覺衰老的信號， 并積極調整生活方式， 可大大延緩衰老速度 。
然而， 生活中大多數男性同胞并不知道這點， 作為家里頂梁柱的他們往往忙著應酬、疲于奔命， 在不知不覺中加速了衰老的步伐 。
衰老標志一：干點活兒就氣喘吁吁
隨著年齡的增長， 很多男性常會感到體力大不如前， 容易疲倦， 比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了， 散步、爬山沒以前走得遠了， 搬重物比以前費勁了， 干點體力勞動就氣喘吁吁等， 這些都是衰老的標志 。 如果不把這些表現當回事， 繼續有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式， 全身機能都會下降， 健康也會亮起“紅燈” 。
支招：即使工作再忙， 男性朋友也應有意識地運動， 特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動， 能鍛煉肺功能， 促進肺活量， 不僅可以激發身體活力， 延緩衰老， 還能緩解緊張情緒 。 運動應掌握好強度， 心率維持在每分鐘 110-150次為宜， 每次不少于半小時， 每周至少運動3次以上 。 請參照“有氧運動有哪些”一文 。
文章插圖
衰老標志二：尿線細而無力
很多人說， 男性衰老是從前列腺開始的 。 臨床中常見很多男性身體還很強壯， 卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適， 這些都可能是前列腺發出的衰老警報 。 就像腰椎、頸椎一樣， 隨著年齡的增長， 前列腺也會發生退行性病變， 但只要細心呵護， 衰老速度就會變緩 。
支招：生活中不要憋尿， 以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血， 減少患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方， 保持局部清潔， 以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐， 防止上半身重量長時間壓迫前列腺， 致使其血液循環不暢， 增加患病幾率 。
衰老標志三：性生活后非常疲乏
研究表明， 男性性愛最活躍的年齡段是20-30歲 。 20歲肘， 多數男性體力好、恢復快， 每天都可進行性生活， 30歲后可能減至一周兩三次， 40歲后則會降至每周一兩次 。 除了性愛次數的減少， 衰老還會讓男人的私處發生很多變化， 比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低， 性沖動次數減少；勃起不舉， 性反應遲緩；精液量減少， 性生活后非常疲乏 。
支招：男性朋友出現上述表現時別急著購買“壯陽”藥物， 胡亂進補可能適得其反， 延緩性功能衰老可從以下幾方面人手：堅持規律性愛， 性能力用進廢退， 太久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態能減少心臟負荷， 相當于給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習慣， 避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習慣， 以防睪酮生成速度減慢， 引起性腺激素紊亂；適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物 。
衰老標志四：話在嘴邊卻想不起來
隨著年齡的增長， 很多男性朋友經常抱怨記性越來越差， 往往話在嘴邊卻想不起來， 東西放在一個地方轉眼就忘了， 殊不知這是大腦衰老的信號 。 很多男性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣， 都會加速記憶力的下降 。 研究表明， 中年酗酒者出現記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入減少， 大腦長期缺氧就會損傷記憶 。
【男人有這7種表現標志即將衰老】支招：想要保持年輕的腦力既要動又要靜， 最好經常運動， 促進腦部血液循環， 提高靈敏度， 快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下心來打坐， 有助于釋放壓力、控制情緒 。 飲食上， 核桃、黑巧克力、牡蠣等食物， 富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分， 有利于延緩大腦衰老 。
推薦閱讀
- 一個失業的男人，都有哪些心酸的往事和故事
- 男人送玉給女人的意思 女人送男人啞鈴什么意思
- 談戀愛技巧 男人戀愛時的常見心理
- 【養生知識】男人5個穴位一定要保養好
- 【健康知識】男人性無能怎么辦?男人性無能吃哪些食物好?
- 香甜干果專治男人腎虛
- 夏季給客戶送的禮品有這些 北京永定門外沙子口買禮品
- 送女友衣服有這些好的 廣東話送橘是什么意思
- 女人送衣服給男人寓意 女人送衣服給我什么意思
- 情人節送男人禮物排行 男人情人節收到禮物心理