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包菜雖然是一種普通的蔬菜，但是和其他的蔬菜搭配食用，會讓其增添不少的色彩，還會使營養更加豐富 。包菜可以和木耳一起搭配食用，兩者的營養成分沒有沖突，是可以同時吃的 。木耳本身就是一種滋補的食物 ， 和包菜一起食用對緩解胃潰瘍有很大的效果 。
包菜營養
包菜也叫卷心菜，其性平、味甘，包菜含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用 。包菜中含有豐富的營養成分 ， 如維生素C、維生素B6、粗纖維、葉酸和多種微量元素，能促進消化、預防便秘等，吃包菜還能緩解牙痛、咽喉腫痛等 。包菜所含的熱量很低 ， 所以很適合肥胖癥患者和想減肥的人食用 。
木耳營養
黑木耳雖然經常當作配菜，但是它的營養十分豐富 。黑木耳含鐵量極高，所以黑木耳可以作為補血的食物，還能防治缺鐵性貧血 。常吃黑木耳可以起到清腸清胃的作用，對一些誤食的頭發、沙子等有化解的作用 。黑木耳中的膠質能吸附一些粉塵 ， 防止這些粉塵對肺部造成傷害 。黑木耳的藥用價值也很高，它能化解膽結石和腎結石 。
食用禁忌
包菜中含有大量的纖維素，這些纖維素是較為硬質的，所以脾胃虛寒的人最好少吃 。包菜最好不要和黃瓜、蘋果一起食用，不然會阻礙人體對維生素的吸收 。木耳不能和白蘿卜、麥冬、茶、田螺、野雞等一起食用，它與這些食物都相克 。
【包菜能和木耳一起煮嗎 包菜和木耳一起吃好嗎】
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