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大家好 ， 樂天來為大家解答以下的問題，減肥方法七天瘦十斤 ， 節食多久開始減脂肪很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、節食主要是減少肌肉和一部分水分，不容易減脂 。一般節食三天左右的情況下就能看到減肥的效果，但是前幾天減掉的都是水 。堅持一周后，要多喝水，早餐吃好，中餐吃6-7分飽，晚餐吃水果或不吃，但睡前四小時不要吃，餓了可以喝水 。
2、很多女生認為自己肥胖的主要原因是吃的太多 ， 這是真的，但是如果過度節食對身體不好，節食怎么能讓自己健康減肥呢？你需要減少熱量的攝入，這樣才會有效 。同時營養要跟上，注意節食 。減肥是可以的，但是要注意和運動的結合，同時要注意對蛋白質和維生素的需求，這才是長久之計 。
【節食多久開始減脂肪 減肥方法七天瘦十斤】本文到此結束 ， 希望對你有所幫助 。
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