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哪些食物能預防疾病 常見疾病吃什么能預防

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哪些食物能預防疾病 常見疾病吃什么能預防

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在我們的生活中有很多疾病都是非常常見的，例如感冒，發燒等等，而為了預防這些常見的疾病，許多人就長常常會從飲食等方面來調理自己的身體 ， 只是許多人都并不清楚那些食物可以預防這些疾?。?那么哪些食物能預防疾??？常见疾病吃什么能预窛?
哪些食物能預防疾病
鯽魚湯防哮喘 。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用 。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效 。魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作 。不過需要注意的是，鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉 ， 以及中藥麥冬、厚樸一同食用 。吃魚前后忌喝茶 。
烏雞湯抗感冒 。藥理學認為，烏雞營養豐富，并含有激素和紫色素，對人體白血球和血色素有增強的作用，對治療婦女體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療 。烏雞湯可增強黏液分泌，對感冒、支氣管炎等防治效果較好;烏骨雞可以補血養陰 ， 可用于癌癥患者術后、放療或化療后調養 。
蔬菜湯排毒 。各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，可清除細胞中的污染物或毒素 。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱 。蔬菜湯有中西不同特色，與慢火細細熬煮出食材中精華的中式湯不同 ， 西式湯的特點則是把食材打碎融入湯中 ， 所以更像是我們所說的蔬菜湯 。那些奮不顧身投入湯中的番茄、蘑菇、土豆、玉米……最終與湯水交融得難舍難分，所以西式蔬菜湯在口感上也就更香濃渾厚些 。冬天來碗香濃的湯 ， 不僅滋潤，更加暖身 。
在這里，要提醒大家的是湯品雖然功效多 ， 但是一定要喝對，這樣才能起到保健的作用 。最后，希望大家能夠健康快樂 。
寶寶不生病的方法
預防寶寶生病要做到以下幾點：
1、保暖
很據情況增減衣物 。當孩子出汗后，用溫水為孩子擦干汗，及時換上干凈的衣物 。
2、合理飲食
孩子感冒是多不愛吃東西，家長需給流質、半流質食物，如牛奶、酸奶、稀飯等，同時還要多吃新鮮水果，這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用 。
3、慎用藥品
使用鼻腔滴液或噴劑不要超過三天，因為會使鼻腔組織變厚，受到刺激，從而進一步阻塞鼻腔通道 。
4、保持空氣濕潤
家長可以用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸 。
5、清晨一杯白開水
督促孩子清晨起床喝杯白開水 ， 有助于喚醒睡眠中的消化系統，刺激消化液的分泌，增強食欲，還能補充身體在夜里消耗的水分 。
6、保證富含優質蛋白質的食物
孩子正處于生長發育的年齡，充足的優質蛋白質有助于在生發的季節更好的成長 。富含優質蛋白質的食物有：蛋類、魚蝦類、各種瘦肉、奶及豆制品 。
7、蔬菜水果不能少
蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維，可以補充過節時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足 。
8、讓孩子充分休息
在此不要長時間外出，也不要長時間都逗孩子玩 。
9、多飲水
大量飲水除了可對咽部的病毒、細菌起到沖刷的作用，發熱時消耗身體的熱量、同時能及時補充因退熱出汗所丟失的水分 。
建議做到“四暖一涼”即可：
1、手暖 。摸一摸寶寶的小手心，看看是否溫暖 ， 如果溫暖而無汗，即為穿衣適宜；
2、背暖 。即寶寶的背部溫暖卻沒有汗液冒出，如果背部出汗多 ， 則很容易導致風寒濕等病邪入侵而生?。?
3、肚暖 。肚暖即保護好寶寶的脾胃，幼兒常因脾胃不足而容易在冷空氣的直接刺激下損傷脾胃功能，所以，在睡覺時，要給寶寶的小肚子蓋上一層被子；
4、足暖 。孩子的腿腳一著涼 ， 就很容易引起上呼吸道的疾患 。因此，天氣變冷后 ， 建議家長給寶寶穿長褲，天氣再冷時，最好穿上襪子 ， 入睡時也要給他們的小腳丫蓋好被子，不要露在外面 。
【哪些食物能預防疾病 常見疾病吃什么能預防】5、“一涼”即為頭涼 。人體的散熱，有很大一部分是通過頭部散發出來的，如果頭被捂得嚴嚴實實了，反而不利于散熱 ， 尤其是孩子在發燒的時候，更是不能把頭捂得嚴嚴實實 。只有在冬天比較冷時 ， 才建議給寶寶戴帽子 。

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