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1、腹部按摩減肥手法之凈化腹部 ， 圍繞著肚臍，分成上下左右四個點，慢慢的圍繞這這四個點用打圈的方式按摩 ， 集中按摩，每個點各自打10分圈，做完這個動作以后，在肚臍上面 ， 肋骨下面有一個點圍繞這它最后打10個圈 。這是一個局部促進的步驟，可以更加細致的刺激到這個地方的體液循環，把多余的脂肪和毒素水都排泄掉 。
【正確的腹部減肥方法教程 正確的腹部減肥方法教程圖解】2、腹部按摩減肥法之腰部排水，用兩個大拇指從腰外側向內打圈，用按壓的手法 ， 一般做10圈，動作輕柔，腹部發熱為止，不可太用力，以免擦傷皮膚 ， 是為了促進局部的血液循環，加速水分的排解，避免水腫 。
3、腹部按摩減肥法之重塑腰部，用兩只手握住自己的腰部，一邊往里面壓，一邊扭腰，力量要合適，不能太重，建議做10次到15次 。是為了讓雙手針對性的刺激腰部，燃燒腰部的脂肪，加速排解 ， 針對比較頑固的脂肪，這個動作能有效的化解，促進脂肪的分解 。
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