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1. 減肥只做有氧可以嗎其實是可以的，我們知道有氧運動能夠消耗脂肪，長期有規律的進行有效的有氧運動是能夠幫助我們達到減肥目的的 。
2. 減肥最有效有氧運動從減脂的速率來看高強度間歇訓練毫無疑問是第一，有氧和無氧相結合，高強度和休息相結合，在短時間所帶來的能耗是其他運動遠不能及的，所以想要運動減肥的人可以選擇它作為主要手段 。
3. 鍛煉先做有氧還是無氧若是想要減肥，那么建議先做無氧，再進行有氧，無氧幫助消耗糖分，待有氧開始后能更快進入快速燃脂區間 。
若是想要增?。?則可以選擇先進行有氧運動，注意時間不宜過久，強度中低即可，目的是達到熱身的效果 ， 當然你也可以直接開始無氧運動，最后配合有氧來幫助放松和代謝廢物 。
4. 去健身房減肥做有氧嗎當然得做，但是既然來了健身房，主要還是要關注力量訓練，否則也沒必要去健身房 。
【減肥只做有氧可以嗎 去健身房減肥做有氧嗎】 建議有氧運動和無氧運動相結合，有氧燃脂、無氧增肌塑型，二者相結合減肥效果更佳 。
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