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哪些食物能夠起到壯陽效果 飲食壯陽要注意什么

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哪些食物能夠起到壯陽效果 飲食壯陽要注意什么

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飲食壯陽是很多男性朋友都在做的事情，不過壯陽飲食一般都是一些藥膳 。實際上，并不一定非要用藥膳方式才能壯陽，生活中很多平常的食物對性功能都具有益處 ， 當然前提是要合理飲食 。那么哪些食物能夠起到壯陽效果？飲食壯陽要注意什么？
壯陽食物
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素 ， 與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品 。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效 。
2、堅果類
維生素E與生育有關，故又稱生育酚 。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能 。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用 。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充 。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質等營養成分，有滋養、保健功效，多食有益 。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力 。麥芽油中含有一種叫二十八（烷）醇的物質，研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力 。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產量 。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E 。
壯陽方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力 ， 還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌 ， 對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥 。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強 。在此基礎上采用下述方法會更加有效 。
2、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯會在陰莖組織內產生靜電?。?這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現 。因此只穿純棉內褲是明智的 。而睪丸的特點 ， 是需要低溫的環境 ， 否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響 ， 這種傷害 ， 與高溫的溫度、時間成正比 。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的 。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能 ， 促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強 。
3、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的 ， 但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性 。
4、連續作戰，挑戰極限
偶爾連續同房直到精疲力竭為止 ， 連續同房的次數可以根據個體差異選擇 。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗后 ， 經過幾天的恢復會比原來更強 。連續同房不能經常采用，最好每隔2~3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充 。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法 。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度 ， 防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸 ， 給陰部施加冷水，待3 分鐘左右 ， 陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸 。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感 。
【哪些食物能夠起到壯陽效果 飲食壯陽要注意什么】女人靠保養，男人靠鍛煉，這句話一點也沒錯，運動不但能使男人擁有健康挺拔的身材，還能使男人增強欲望，精力充沛 。所以不要在做宅男的，一起運動起來吧 。

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