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1. 做仰臥起坐引起頸椎不適怎么辦首先停止仰臥起坐訓練，通過休息來調整頸部的狀態，放松按摩來緩解肌肉的緊張 。
另外就是改變雙手抱頭的動作，不要給予頸椎壓迫是最好的預防方式 。
2. 仰臥起坐后頭暈想吐怎么辦這種情況通常停止鍛煉之后能自行恢復，不需要特別處理，下次做仰臥起坐的話 ， 要注意控制強度，動作速度要適當放慢 。
3. 仰臥起坐后腰背痛怎么辦出現腰疼，可以進行適當的腰部活動，通過擰轉和按壓來促進腰部的血液循環，放松腰部肌肉 ， 緩解腰部壓力，起到一定的減輕疼痛感的作用 。
4. 仰臥起坐后腹部抽筋怎么辦【做仰臥起坐引起頸椎不適怎么辦 仰臥起坐后腹部抽筋怎么辦】 最好進行俯臥反向屈體來拉伸腹部肌肉，這樣能有效緩解肌肉收縮的情況，并且這也是仰臥起坐訓練后必備的拉伸放松動作 。
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