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1. 仰臥起坐可以彎腿嗎【仰臥起坐可以彎腿嗎 仰臥起坐腿要并攏嗎】 可以彎腿，仰臥起坐常見的兩個姿勢就是彎腿和直腿，彎腿就是其中之一，證明彎腿的鍛煉效果還是不錯的，所以仰臥起坐可以彎腿 。
2. 仰臥起坐直腿還是彎腿直腿和彎腿從鍛煉效果上來說是沒有差異的，所以這個方面不用擔心，主要差異在于直腿仰臥起坐對大腿后側的延展性有要求，若是后側韌帶拉伸性較差，將很大程度影響動作的完成度 。
3. 怎樣做仰臥起坐效果好記住一點，下背部不要離開地面 ， 始終保持下背部緊貼在地面上，第一能防止腰部的損傷，第二是能夠防止其他部位代償，充分訓練腹部 。
4. 仰臥起坐腿要并攏嗎要并攏 。
標準的仰臥起坐是需要雙腿并攏的，這樣做不僅更省力，對于腹肌的鍛煉效果更強，如果叉著腿做，可能會做不起來 ， 而且沒有什么效果 。
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