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哪些食物的吃法是有講究的？食物的吃法都有講究

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哪些食物的吃法是有講究的？食物的吃法都有講究

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我們日常中，有很多食物，不少食物的吃法是有講究的，但是絕大多數的人都忽略了 ， 很多不好的飲食習慣會危害我們的健康，所以平時飲食一定要多加注意，那食物吃法有什么講究呢？特別是哪些食物呢？下面，小編給大家介紹一下哪些食物的吃法是有講究的 。
食物的吃法都有講究
1.坐飛機前少吃薯類
薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品” ， 因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹 ， 并且頻頻拜訪洗手間!
2.養生的早餐
豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人;純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人 。注意：早餐不要喝冰的，傷身體 。
3.早上別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結構 。而起酥油不光讓身體發胖 ， 還會影響女性荷爾蒙分泌 。由于人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫學專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
4.喝咖啡40分鐘再運動
加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!
5.咖啡伴侶更致胖
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!小編建議你盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可 ， 一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!
吃了排毒的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜多為堿性，可以中和飲食中的糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質 ， 使體液保持弱堿性，從而清除血中毒物 。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等 。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道 。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質 。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康 。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的 。有報道 ， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用 。近年用于治療痛風也見功效 。
4、豆豉
研究發現 ， 吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果 。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用 。此外 ， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥 。
5、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等 。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外 。
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因子 ， 它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出 。常飲綠茶還能防癌和降血脂 。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害 。
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質 。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外 。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的 。它們都屬堿性食品 ， 有凈化血液作用 。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率 。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇 ， 對心腦血管疾病有益 。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸 。
食療防治脫發
肝腎陰虛者，頭發成片脫落，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適 。女性可有月經不調，男性則伴有遺精 。食療原則為滋補肝腎、養血生發 。
推薦食物黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等 。
推薦藥膳核桃芝麻粥 。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用 。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可 。每日分1至2次食用 。
氣血兩虛者，頭發稀疏 ， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱 。食療原則為益氣補血、健脾養心 。
推薦食物蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等 。
推薦藥膳何首烏煮雞蛋 。用何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等 。武火燒沸、文火煮至蛋熟 。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次 。
【哪些食物的吃法是有講究的？食物的吃法都有講究】脾虛濕盛型脫發，表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩 。食療原則為健脾除濕 。

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