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冬天吃什么水果減肥？

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冬天一到， 令正在減肥的MM頭痛不已， 本來冬天的胃口就比夏天要好， 而正在減肥的朋友又不想因此而在身上堆積過多脂肪， 好多水果是有減肥的效果的， 那么冬天吃什么水果減肥呢？下面小常識123網的小編就為您推薦15種冬天可以減肥的水果吧 。
1、葡萄柚
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C以及可溶性纖維素， 其所含的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存在體內 。 葡萄柚具有較強的利尿功能， 能夠改善水腫現象， 讓你擺脫身體浮腫的困擾 。 但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛 。
【冬天吃什么水果減肥？】

冬天吃什么水果減肥？

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2、菠蘿
香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質的消化， 并能清理腸胃， 排出身體毒素， 可以幫助降低膽固醇 。
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 并能有效幫助消化吸收 。 菠蘿所含的維生素B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢 。 菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁 。
愛吃菠蘿的話， 可以在飯后吃一些， 但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿， 第一容易降低味覺， 刺激口腔粘膜；第二， 容易導致生產菠蘿蛋白酶， 對這種蛋白酶過敏的人， 會出現皮膚發癢等癥 。 也不能在胃袋空空的時候食用， 否則很容易被酵素傷害 。
3、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 有不一般的美白效果 。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 其減肥的效果不輸美白效果 。 每天早上起床， 空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的的了 。 檸檬切片， 一片即可， 加兩勺蜂蜜， 用溫水沖泡， 堅持一星期， 效果就很明顯了， 不僅排便正常， 皮膚也會變得白嫩， 體重也可能輕個兩三斤 。
醋與檸檬同樣具備減肥的功效， 由此看來， 檸檬醋的確是最能養顏美容的， 也是一種健康保健食品， 飯后喝上一杯可以使自己更具元氣， 也更加美麗窕窈 。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太過傷胃， 所以要特別注意 。
4、山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質 。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素， 并將其順利排出體外 。 山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效， 讓你變得更加苗條
5、蘋果
蘋果作為水果之王， 它的減肥功效自然也不在話下了 。 蘋果中含有豐富的維生素， 能促進身體的消化吸收 。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。 蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定， 而且還能有效降低膽固醇 。 一個蘋果中含有5克膳食纖維， 可以滿足一天膳食纖維需求的20% 。 而且蘋果具有非常好的飽腹感， 這樣可以減少其他熱量的攝入 。 總之， 蘋果是日常保健水果中的佼佼者， 即使不為了減肥， 也應該多吃 。
最好是選擇青蘋果， 因為青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維， 特別是果膠等成分， 除了有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外， 有研究證實， 晚上入睡前吃1個新鮮青蘋果， 除了能潤腸通便外， 對肥胖病還有一定的防治效果 。
6、甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望 。 甜橙高纖維素可有助于排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃 。
7、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道 。 番石榴的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇 。 番石榴可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢 。
8、奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的 。 但是奇異果的營養也很高呢 。 奇異果被稱為維生素C之王， 同時由于膳食纖維高， 因此有非常強的腸胃蠕動能力 。 奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦 。

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