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1. 腳崴后能做平板支撐嗎不建議做，雖然平板支撐屬于靜力性的鍛煉，踝關節不是主要發力部位 ， 但是在支撐中踝關節仍需要發力來保證穩定，這并不利于踝關節的恢復，痛感夜將使你無法更好的進行平板支撐 。
2. 腳崴后能跑步嗎最好不要進行跑步，特別是受傷嚴重，若是必須得跑 ， 傷情不是非常嚴重的話 ， 也需要使用護踝來加固穩定腳踝，并且強度不宜過大 。
3. 腳崴后能游泳嗎受傷的早期建議不要運動，中后期可以適當進行恢復運動 。游泳的好處在于不會讓腳踝承擔過大的壓力 ， 是在腳踝受傷后不錯的運動選擇 。
4. 打球如何防止崴腳1.減少突破【腳崴后能做平板支撐嗎 打球如何防止崴腳】 禁區擁擠，對抗激烈，突破起跳后落地踩到腳的風險很大 ， 減少突破能降低風險 。
2.使用護踝護踝就像外置肌肉一樣緊緊裹著腳踝 ， 防止過度的扭曲，是大多數人選擇的保護方式 。
3.遠離墊腳怪踮腳的人是球場上可惡的存在，不要與有這種防守習慣的人打球會安全很多 。
4.增強踝關節力量通過鍛煉加強踝關節的肌肉力量，面對大強度或緊急情況時腳踝能夠應付，這能很大程度避免崴腳的發生 。
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