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哪些食物是堿性食物呢 堿性食物是什么食物

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哪些食物是堿性食物呢 堿性食物是什么食物

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我們的身體每個部位都是有一定的PH值的，也就是人體的酸堿值，科學研究表明，健康的人體是處于弱堿性的狀態的，而食物也是有酸堿性的，所以很多人都知道吃堿性食物養生，堿性食物女人越吃皮膚越嫩 ， 那么哪些食物是堿性食物呢？
堿性的食物
我們知道 ， 人體在正常情況下 ， 血液呈堿性;若用腦過度或體力透支之后 ， 則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物，也會使血液酸性化 。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經功能退化，導致記憶力減退 。補養之道就是常吃堿性食物 ， 少吃酸性食物 。
堿性食物可使皮膚光潔秀美
皮膚粗糙常令女人頭痛心煩 。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養護理 ， 飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡 。多攝入生理堿性食物 ， 可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況 。
人體PH值在健康狀態下應是7.3-7.4，呈弱堿性 。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物 。酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高 。有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，變得粗糙無光 。
食物的“酸堿性”會影響體態和皮膚健美 。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復細膩和彈性 ， 變得光滑無比 。
那么究竟哪些食物是堿性食物呢?
根據食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物 。
酸性食物牛奶以外的動物性食品 。含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等 。與呈堿食物適當搭配 ， 有助于維持體內酸堿平衡 。
堿性食物除了五谷雜糧外的植物性食品 。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物 ， 在體內的最終的代謝產物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等 。與呈堿食物適當搭配 ， 有助于維持體內酸堿平衡 。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等 。
身體排毒時間
早上7-9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能 。日常飲食不規律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱 。
早餐是必須要吃的 ， 而且一定要吃得豐富 ， 最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的 。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激 。
早上9-11點：脾臟排毒時間 ， 修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官 。養好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤 。氣色好，整個人看起來也會漂亮 。
排毒期間可以進行腹部按摩 ， 同時盡量讓腦部放松活動 。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力 。
【哪些食物是堿性食物呢 堿性食物是什么食物】中午11-1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分 。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心 。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康 。
下午1-3點：小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養 。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好的蠕動 。
下午3-5點：膀胱排毒時間
這段時間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內的廢物盡量排出去 。膀胱經是人體最大的排毒通道 ， 對它的按摩也有助于排毒 。
下午5-7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，可以加快腎臟排毒 。比較適合的運動有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用 。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎還可以排毒，一舉兩得 。

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