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哪些食物排毒養顏 吃什么能排毒養顏

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哪些食物排毒養顏 吃什么能排毒養顏

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想要花容月貌，就要注意身體排毒，身體有太多毒素就會讓臉上長色斑、痤瘡等，而使用一些祛痘產品可能會導致臉上的皮膚受到傷害 。想要身體排毒，其實可以通過生活中的飲食來調節，那么，哪些食物排毒養顏？吃什么能排毒養顏？
排毒養顏食物推薦
(1)荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液 ， 辟臭止痛，滋心營 ， 養肝血，果中美品，鮮者尤佳 ?！爆F代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素 ?，F代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用 ， 是排毒養顏的理想水果 。
【哪些食物排毒養顏 吃什么能排毒養顏】(2)海帶
味咸 ， 性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效 。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益 ， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥 。它所含的蛋白質中 ， 包括18種氨基酸 。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用 。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質 ， 能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量 。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康 。
(3)黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 ?，F代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品 。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益 。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥 。
(4)蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品 。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用 ， 此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等 。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處 。
(5)綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝 。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀 ， 這是由于濕毒內困溢于肌膚所致 ， 綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素 。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用 。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚 。
專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美 。
排毒養顏飲食
(1)大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義 。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥 ， 促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收 。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇 ， 實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素 ， 如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率 。
(2)苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質 。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌 。尤其是女性 ， 多吃苦瓜還有利經作用 。
(3)荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸 ， 性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等 。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果 。
(4)喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑 。其味甘、性平和 ?！侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛 ?！币蛴叙B陰作用，故用于虛熱者為宜;能補養脾氣 ， 古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質及病后調養;可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟 。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水 ， 是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素 。為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用 。盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食 ， 能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料 。
(5)吃蘋果排毒兩種方法
一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐結束后的那天不能暴食，要清淡飲食 。
一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中 ， 連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食 。
(6)餐后一杯草本茶
現在的上班族工作強度高，而休息時間相對少，許多人進入辦公室后便覺得精力不濟，疲倦感強 。營養專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時尚的草本茶飲 。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛 。

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