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1. 騎車和跑步哪個更減肥瘦身【騎車和跑步哪個更減肥瘦身 跑步機和橢圓機哪個更減肥】 騎車會更棒一點，以60公斤的成年人為例，一小時騎車的能量消耗和跑步都為500千卡左右，并沒有很大的差別，騎車之所以能夠勝出，原因在于其擁有的持久性，同樣的距離 。騎車能夠省下更多的體能讓你騎得更遠，并且對身體來說更安全 。
2. 游泳和跑步哪個更減肥從動作消耗的角度來說，跑步和游泳其實區別不會太大，關鍵在于游泳在泳池中除了基礎運動耗能外，還需要為保持體溫消耗更多的熱量，因此游泳的減肥效果稍稍優于跑步 。
3. 跑步機和橢圓機哪個更減肥同為中等強度 ， 一小時的訓練，橢圓機可以消耗600千卡左右的熱量，跑步機能夠消耗500千卡左右的能量，所以橢圓機會高效些 。
4. 跳繩和hiit哪個更減肥Hiit減脂效率更高，20分鐘hiit耗能可以達到350千卡，而跳繩也不賴60分鐘也有600千卡，但是按照減脂效率和可行性來說，hiit的減肥效果會更棒 。
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