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1. 健身一天吃幾根香蕉減脂3到4根 ， 我們不推薦節食減肥的方法，這樣對健康很不利 ， 而香蕉在飽腹的同時還不會攝入更多的熱量，并且長時間釋放能量，持續滿足你的需求，防止饑餓感的產生，纖維素促進腸道蠕動，加速排泄 。
增肌1到2根，力量訓練前后各吃一根 ， 能夠在訓練中幫助血糖指數的穩定 ， 保證好的訓練狀態，訓練后補充碳水刺激肌肉開始合成 。
2. 睡覺前吃香蕉好嗎【健身一天吃幾根香蕉 睡覺前吃香蕉好嗎】 還不錯，訓練后肌肉會處在緊張狀態無法馬上解除，香蕉中含有元素鎂，能夠幫助肌肉放松，緩解緊張狀態，能夠更好的進入睡眠狀態 。
3. 為什么運動后吃香蕉好首先，香蕉中富含耐力運動中需要用來提供能量的碳水化合物，且內含維生素B群、鎂 ， 可協助體內蛋白質與糖類代謝； 此外，豐富的鉀成分有助肌肉與神經功能，減少大量排汗后的抽筋情況 。
4. 健身后吃香蕉會胖嗎一般是不會的，香蕉本身卡路里含量就不高，100克含有89千卡的能量，并且香蕉屬于高GI食物 ， 能量的分解速度非常緩慢，并且香蕉含有不少纖維素能夠增加飽腹感，減少多余食物的攝入 。
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