上小學的時候老師經常教大家做眼保健操 ， 現在是不是還記得眼保健操的做法呢？眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位 ， 再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法 ， 可以緩解眼睛疲勞 ， 對近視眼的防治有益處 。
從醫學角度來說 ， 只做眼保健操是不能預防近視的 。 近視的原因有很多種 ， 應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法 ， 無論人體哪個部位 ， 適當的保健都是有好處的 。 同樣 ， 眼保健操可以緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環 ， 現在的好多眼部按摩器（詳見《如何選擇眼部按摩器》一文）就是根據眼保健操的步驟來設計的 ， 所以眼保健操在防治近視方面還是有一定作用的 。
那么眼保健操怎么操作呢？下面小常識123網小編就結合示意圖給大家介紹一下眼保健操的步驟 ， 讓您輕松學會隨時做眼保健操 。
1、按揉耳垂眼穴、腳趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）
動作要領：用拇指或食指的羅紋面按揉耳垂眼穴 ， 每按揉一次為一拍 ， 同時 ， 雙腳腳趾抓地 ， 每抓地一次為一拍 ， 連做四個八拍 。
★首先小腿用力 ， 然后把力量傳送到十個腳趾上發力 ， 讓腳趾向腳心靠攏 ， 就像要摳住地面 。
文章插圖
2、按揉太陽穴 ， 刮上眼眶（眉梢和外眼角的中間向后約3cm凹陷處）
動作要領：用大拇指羅紋面按揉太陽穴 ， 每按揉一次為一拍 ， 連做四拍 ， 再用雙手食指第二節內側 ， 沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶 ， 刮上眼眶一次為兩拍 ， 連做四拍 。
★一定要用食指的第二節內側來刮上眼眶 ， 對穴位的刺激比較適度 。
文章插圖
【眼保健操圖解：讓您輕松學會眼保健操】
推薦閱讀
- 保護眼睛的方法有哪些？
- 貓眼票房排行API源碼分享
- 戴口罩眼鏡不起霧技巧
- 原來是這個樣子 男人眼中婚外情最好結局
- 怎樣查看自己電腦的IP地址？電腦IP查看方法圖解技術提升了嗎
- 纖云護眼 超級簡潔的護眼神器
- 電腦族怎樣做頸椎保健操？
- 黑眼圈、毛孔粗大及膚色暗黃等問題皮膚怎么調理
- 十字牌陣抽法圖解 塔羅牌愛情十字牌陣
- 眼部護理的重要性及眼霜的使用方法