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1. 不要忘記做準備活動冬季水溫很低，和人體的溫差相當大，若是不提前進行準備活動，身體會產生應激反應，有效的準備活動能夠將肌肉、關節、內臟調動到一個興奮的水平 ， 更好的應付運動的強度 。
2. 游的時間不要太長在低溫的水中我們的皮膚會受到刺激，血管收縮 ， 身體需要產生大量的熱量以應對寒冷對身體的侵襲，時間過長會導致失溫，這對冬泳者生命安全造成威脅 。
3. 不要去陌生水域游即使是在夏季，陌生的自然水域進行游泳都是存在非常大的風險，何況是在冬季進行冬泳，不確定的狀況非常多，非常不建議選擇此類場地進行冬泳 。
4. 注意冰塊的傷害【冬泳初學者注意哪些 冬泳什么時刻最好】 鑿開凜冽的寒冬中的冰面進行冬泳 ， 寒冷的刺激會使你忽略鋒利的冰塊，稍有不慎就會造成劃傷，請將動作的速率降低以減小傷害 。
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