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哪些蔬菜汁可以清腸胃 喝蔬菜汁有什么好處

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哪些蔬菜汁可以清腸胃 喝蔬菜汁有什么好處

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蔬菜汁就是用生活中常見的蔬菜鮮榨的汁，制作蔬菜汁的方法是很簡單的 ， 只要家里有一臺料理機就可以每天喝上新鮮的蔬菜汁 。蔬菜汁不僅含有豐富的膳食纖維和維生素，它還有促進腸胃的作用 ， 那么，哪些蔬菜汁可以清腸胃？喝蔬菜汁有什么好處？
清腸養顏的蔬菜汁
(1)圓白菜汁
圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效 。另外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害 。
(2)胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況 。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力 。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀 。
(3)黃瓜汁
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上 ， 其利尿功效名列前茅 。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用 ， 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜 ， 并能增強記憶力 。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效 。
(4)番茄汁
醫學專家認為 ， 每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求 。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化 。
喝蔬菜汁的時間
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓(血壓食品)并幫助排便 。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間 。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動(運動食品)后是蔬果汁的又一最佳飲用時間 。
蔬菜汁做法
1、芹菜香蕉汁
制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段 。2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富 ?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?nbsp;， 然后帶皮切成小段 。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可 。
2、西瓜菠菜汁
制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊 。2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打 。3.將菠菜洗凈，切成小段 。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水 ， 攪拌約2分鐘即可 。
【哪些蔬菜汁可以清腸胃 喝蔬菜汁有什么好處】3、芒果柚子汁
制作方法：1.將芒果去皮 ， 去核，切成小塊 。2.將柚子去皮，切成小塊 。3.將芒果、柚子放到榨汁機中 ， 倒入適量水，攪拌約2分鐘即可 。
4、蘋果胡蘿卜蜂蜜汁
制作方法：1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊 。2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可 。
5、黃瓜薄荷豆漿
材料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷
制作方法：1.將黃瓜切成小塊 。2.將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌后即可 。
6、芹菜雪梨汁
取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個 。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次 。
痘痘多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結所致 。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當方法搭配食用 ， 就會起到祛除痘痘的目的 。多食用一些清涼型的果蔬可以起來排毒，去熱的作用 。

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