【每天少睡一兩個小時算熬夜嗎男生 每天少睡一兩個小時算熬夜嗎】
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【每天少睡一兩個小時算熬夜嗎，長時間熬夜容易變笨】有研究表明 ， 不論是連續兩周每天減少睡眠2小時 ， 還是連續48小時不睡覺 ， 都會降低大腦的認知功能 。并且 ， 慢性睡眠不足需要的恢復時間要比通宵更多 。所以，長期睡眠不足看似節省時間，實則得不償失 。偶爾熬夜是能補回來的 。有研究表明，經歷過一晚沒睡之后，平均需要一周左右的時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態 。如果是經常熬夜，就很難補回來了 。
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