吃法:將草莓和酸奶配合食用，對減肥很有效 。 可以直接吃草莓喝酸奶，也可以將榨汁和酸奶混合食用,能很快消除餓的感覺 。
10.橘子
橘子含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽足感,有減肥功效 。 橘子富含維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，降低膽固醇 。
吃法:橘子不要在飯前或空腹時食用，對胃傷害比較大，可飯前吃個烤橘子，將橘子放煎鍋干煎，表皮略顯焦黑，然后把橘子放涼，再剝皮吃橘肉，要連著白色的纖維絲一起吃 。 每天堅持吃1個也可吃2個，堅持1周為一個療程，還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉!
只吃水果不能瘦，建議不要只吃水果來減肥，水果雖然維生素含量很高，但是缺乏人體必需的脂肪和蛋白質，只吃水果久了就會營養不良，建議均衡飲食，營養搭配哦，減肥期的水果你吃對了嗎？
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