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哪些寒性食物不利于養生 如何才能做到拒接寒性飲食

養生生活百科


哪些寒性食物不利于養生 如何才能做到拒接寒性飲食

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現在的人都越來越注重養生，為了保持身體健康 ， 很多人都是通過運動來鍛煉身體，也有一些人是通過食療的方法保養身體 。我們平時都會吃到不同類型的食物，每一種食物都有它的營養價值食物也有寒熱性之分，要想擁有一個好身體 ， 就得學會拒絕寒性的食物 。
拒絕寒性飲食
1、水果蔬菜，飲食有法
水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子 ， 常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多癥狀 。我們在臨床上可以看到 ， 很多減肥的女孩，多數會出現痛經、月經量少、月經后期甚至閉經的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故 。這樣一來，不僅沒有五谷、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣 ， 最后發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內，形成“宮寒” ， 出現一系列的月經失調的病癥 。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，一是適量食用 ， 一天一只水果，如蘋果、梨等即可，一是空腹時不要食用，最好在飯后吃 。
2、綠茶，飲之有度
再就是綠茶了 。同樣是茶 ， 紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼 。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來，適度地飲用確實可以使人體的上部，如咽喉、口腔、頭目等清爽舒適 。但凡事就怕過度，《內經》說“生病起于過用”，再好的東西，如果用得太過了，也會造成損害 。綠茶是涼性之品 ， 喝的太多，比如有的人一天到晚，都把著一把茶壺，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水，這樣大量的水、綠茶，就會削伐人體的陽氣，導致陽氣的不足 。這種飲茶方式，對人體健康來說是弊大于利的 。
【哪些寒性食物不利于養生 如何才能做到拒接寒性飲食】同時還要注意 ， 茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽 。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內陽虛水泛的一種表現 。
正確的飲茶方法，應該是在飯后，飲茶3、5杯，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，而對人體沒有損傷 。
3、冷飲 ， 請敬而遠之
首先是冷飲 。到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲 ， 男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣 。這些寒涼之氣進入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷 ， 人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗 。從這一點來說，冰箱的發明，實在是弊大于利的一種科技發明 。
4、晨起一杯涼開水的誤區
不知從何時開始，我想至少有20年左右了，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開 ， 可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用 。一時間大家紛紛效仿，晨起飲用涼白開者甚眾 。但從臨床調查來看，很多晨起喝涼開水的人，在幾個月、半年之后就會逐漸出現陽虛的諸多病癥，女孩子會出現痛經、月經后期、甚至閉經 ， 男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎以及其他纏綿難愈的病癥 。因為，晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，實在是害人不淺 。
5、海鮮，請食有節制
在飲食物中，除了象冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上去溫度并不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，卻屬于寒涼之性，如海鮮類 。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，象螃蟹、蛤蜊、生蠔等 。這些生物，由于長期生活在冰冷的海水中，自然容易形成寒涼的性質，所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁等食用才行，這樣可以用姜汁的溫熱制約一下它的寒涼之氣 。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽 。
6、難以覺察的寒涼傷害——抗生素
其實 ， 還有一種寒涼的東西最容易被我們忽略，就是西藥中的抗生素 。很多人都有一種感受 ， 就是在服用幾天抗生素之后，都會出現一定的胃腸不適感，要么胃痛、胃脹，要么食欲不振，要么腹瀉等 。我們一般會說抗生素有一定的刺激胃腸的副作用，這種副作用是什么呢?從中醫角度來講，就是損傷人體的陽氣 。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之后，最易傷脾胃 。所以 ， 長期服用、濫用抗生素 ， 對人體的損傷，不僅僅是損害肝腎功能，最重要的是傷人陽氣，導致生命力的整體衰弱 。所以從這個角度來說，輕易不要服用過量抗生素，也不要濫用抗生素 。
四類病飲食需清淡
1、高血壓
春季是高血壓多發的季節，中醫認為高血壓的發病與“肝氣”、“肝陽”的升發有太過密切相關 。春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、昏眩 。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時，除了要反復監測自己的血壓，在醫生的指導下及時調整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入 ， 嚴格戒煙限酒 。
2、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀 。因此，春天對脾胃要進行全面調養 。
3、精神疾病
春天是油菜花盛開的時節，在我國民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法 。因此，春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑，進行正規治療，切不可擅自中斷藥物 。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌，同時，春季也是肝病治療的最好時節 。肝木逢春 ， 肝木之氣偏旺 ， 這個時候給予有效的治療，可以達到事半功倍的效果 。另外，人們要適當調整作息習慣，早臥早起 ， 衣著寬松，舒展形體，多做戶外活動，克服倦懶思眠狀態，多呼吸清新空氣，舒展筋骨，增強機體對氣候的適應和調節功能 。

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