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很實用的一些生活小常識

小知識健康生活疾病預防長壽日常小常識

生活中會遇到許多令人頭痛的小問題 ， 下面這些小方法對您會有幫助哦：1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽 ， 然后用手輕輕揉搓 ， 等鹽全部都在蘋果上散開后 ， 放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了 。 2、在溫水中化入少許食鹽 ， 再把桃子放入水中 ， 用手輕輕搓一搓 ， 桃毛就很快脫落 ， 然后再用清水將桃子沖洗干凈便可 。
3、 維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養 、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情 。
4、人們在激烈運動的時候 ， 由于出汗比較多 ， 身體里失去一些水分和鹽分 ， 因此使人感到口渴 。 如果只顧大量地喝水而不補充鹽分 ， 水經胃腸吸收之后 ， 隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分 。 由于血液中的鹽分減少 ， 水分就會很快的被組織細胞吸收 ， 造成細胞水腫 ， 使人產生頭暈眼花、口渴 ， 這種現象叫做脫水低鈉癥 。 此外 ， 運運后大量飲水 ， 會使胃膨脹難受 ， 消化能力降低 ， 更容易使心臟加重負擔 ， 對身體不利 。 所以 ， 運動以后 ， 應該先用水漱漱口 ， 然后少喝 ， 慢喝 。 如能喝些鹽汽水則更好 。

很實用的一些生活小常識

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5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果 。 腐爛的白菜 。 生豆漿 。 發芽或未成熟的馬鈴薯 。 霉變甘蔗 。 6、秋天 ， 地氣清肅 ， 自然界的陽氣由發散趨向收斂 。 古代養生學家認為 ， 此時睡眠宜早臥早起 ， 與雞俱興 。 順應陽氣的生長 ， 使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺 ， 養成開窗而居 ， 露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣 ， 使室內空氣流通 ， 以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等 。 此外 ， 要保持睡眠充足 ， 神志清醒 ， 以應收斂之氣 。

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