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跑步可以穿籃球鞋嗎 長距離跑時用什么呼吸

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【跑步可以穿籃球鞋嗎 長距離跑時用什么呼吸】

跑步可以穿籃球鞋嗎 長距離跑時用什么呼吸

文章插圖
1. 跑步可以穿籃球鞋嗎可以穿，但是更推薦專業跑步鞋 。
籃球鞋通常是高幫和較大質量（后衛鞋除外），原因是在強對抗和突破中保護腳踝，其次緩震結構或材料吸收沖擊 。這在跑步中會影響腳踝活動范圍以及增加足部負荷，會對運動表現造成影響，所以不建議穿 。
2. 跑步穿什么鞋好呢跑鞋類型很多，穿什么跑鞋合適需要根據足弓類型、體重、訓練方式等多種因素決定 。
1.一般訓練可以選擇緩沖或支撐類跑鞋 ， 主要是防能保護腳，減低傷害；
2.若要進行速度訓練或提升成績，可以選擇競速跑鞋 。
3. 跑步穿什么衣服好呢跑步通常穿著容易排汗的壓縮衣和運動T恤，目的是快速吸收汗液，快速將汗液蒸發 ， 防止影響運動表現 。
4. 跑步穿什么褲子好呢速干短褲或壓縮褲，第一個原因還是吸濕排汗 ， 第二個原因是壓縮褲能夠給予腿部壓力，這對肌肉的保護以及廢物的代謝都有著重要作用，能夠提升運動表現 。

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