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1、橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節 。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素 ， 不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力 ， 抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂 。
2、釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份 。釋迦營養極豐富 ， 熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌 。
3、山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克 。孕婦和兒童對鈣的需求大 ， 這兩類人群不妨在飯后吃點山楂 。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃 。
【秋冬季適合吃什么水果 秋冬季適合吃什么水果有哪些】4、冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗 。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管 ， 維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益 。
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