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1. 運動飲料運動飲料通常含有數十克糖，若不是長時間高強度的訓練 ， 或是需要增重的朋友 ， 是不建議大量喝運動飲料的 。
2. 能量棒能量棒 ， 棒如其名，熱量超級充足，如果你不是像馬拉松運動員那樣的強度 ， 十有八九它們就成為了你的脂肪 。所以不是什么運動都需要補充能量棒 。
3. 爆米花爆米花是電影院神器，但是伴隨著電影的推進 ， 脂肪也在進入體內，這是非常不好的垃圾食品 ， 對健身影響極大 。
并且爆米花中還含有全氟辛酸，它導致人體中過氧物酶體繁殖影響能量傳遞、破壞細胞膜等 ， 從而誘發癌癥、肝腫大等疾病 。
4. 酸奶飲品【健身有哪些東西不能吃 健身為什么吃香蕉】 酸奶飲品通常添加有大量的糖，特別是各種果味的酸奶這會攝入非常多的糖分，不利于減脂和塑型 。如果需要，請選擇天然酸奶，不要選擇酸奶飲品 。
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