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上臺緊張怎么辦(緩解緊張最快的方法)

緩解緊張上臺


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職場中，難免會遇到一些當眾發言的情況，匯報工作、慶典祝賀、就職演講等等，做的好，肯定是語出驚人，讓同事和領導對你贊不絕口，對你的能力表示認可，做的不好，你的職場之路可能會異常艱辛 。
因為本·瓊森曾說：“語言最能暴露一個人，只要你說話，我就能了解你，一個人的語言表達能力是其被他人認知的重要標準 ?！?br />
一、不會發言的人職業之路異常艱難在職場中演講表達能力非常重要，在很多情況下，如果你當眾發言很差，即使你的能力再強，也會讓同事領導輕視你，小瞧你，對你以后的職業發展影響巨大 。
我們公司有位同事，大壯，工作能力是沒得說，就是平時不太愛說話，也不太會說話，特別是在公共場合發言，容易臉紅和緊張 。
在一次表彰大會上，大壯被評為先進，臨時要求大壯上臺說兩句，這突如其來的發言請求，讓大壯措手不及，要知道臺下不僅有部門領導、同事，還有公司的大領導 。
大壯急中生智百度一下，也沒記下什么內容，上臺后支支吾吾半天說不出什么話 。
最后勉強從嘴里擠出了感謝領導、感謝同事、感謝公司等等幾句感謝的話，聲音又小，吐詞又不清晰，就匆匆離場了，引得臺下一陣哄笑，本來高高興興的表彰大會，最后成了自己的出糗大會 。
更嚴重的影響還在后面，在一次新晉管理人才備案時，部門主管把包括大壯的名單交上去，結果被公司的領導給否了，理由是：綜合能力有待提升 。
很明顯，大壯的上臺發言，讓公司大領導“頗為惱火”，對他的能力表示懷疑 。

二、3招教你戰勝發言恐懼，贏得喝彩斯大林說過：“語言是工具、武器，人們利用它來互相交際，交流思想，達到互相了解 ?！比绾卫煤眠@個工具，如何鍛造出威力巨大的武器，是需要通過不斷練習和培養的 。
1、尋找觀眾，刻意練習
正常來說，很多職場人真正在公共場合發言的機會不多，多數情況下是聽別人發言，那我們如何在平時沒有機會發言的情況下，提升自己的實踐發言能力呢？
自己去尋找觀眾，或者創造發言的場景，進行可以練習，例如我的一位朋友，剛畢業去實習當老師，面對幾十號人還是有點緊張的，于是她經常抽空去菜地，面對著白菜、蘿卜，把它們當作觀眾進行演講發言 。
另外，她還經常在家里對著鏡子，自己給自己當觀眾，進行發言練習，慢慢的自己的發言能力就越來越強了 。

2、提高音量，覆蓋不安
很多人發言的時候之所以緊張、慌張，以至于自己本來想好的發言內容都忘記了，就是因為你發言時的聲音太小了 。
這種聲音不僅是通過聲波傳播出去，讓下面的聽眾感受到你的自信，而且也是你內心的一種聲音，聲音足夠大，足夠有底氣，就能覆蓋自己的雜念，讓自己集中意念，專心發言，就能發揮得很好 。
有人說，我的聲音就那么大，錯了，一般人發言時聲音小是因為你只會用喉嚨發言，正確的做法應該是用胸腔發言，讓氣流在你的胸腔震動，熟話說就是“氣運丹田”，這樣聲音才會洪亮，才會吸引聽眾 。

3、先抑后揚，允許犯錯
很多人發言緊張、恐慌，說到根本還是怕，怕犯錯，怕出糗，怕鬧笑話，可是“墨菲定律”告訴我們：怕什么就來什么！這也是一種心理作用 。
所以，你在演講發言的時候，千萬不要怕，你可以通過先揚后抑的做法，先讓自己故意“犯錯”或者“認錯”，然后你就能快速放松下來 。
例如，很多人在發言之前都會說：我這個人不太會說話，大家不要介意......
再例如，有的人在發言之前故意犯錯：大家好，我是不緊張（實際應該說自己的名字），假裝犯錯，說漏嘴，在活躍氣氛的同時，也能緩解自己的緊張 。
所以，你越是不怕犯錯，越是把犯錯這個事看得輕，你演講發言的時候就越從容 。
最后，提醒大家在今后的演講發言過程中，千萬不要把這當成是一種負擔，而是當成一種享受，這是工作帶給你的權力，是一次展示自己，鍛煉能力的機會 。
發言緊張和害怕的職場人，把握好以上講的3招，也許短時間內不會有立竿見影的效果，但是堅持一段時間后，你一定能有所提升，通過發言展示自己，獲得領導青睞，同事尊敬 。
那么，對于你當眾發言，你有什么好的技巧呢？歡迎留言交流~

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