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運球技巧 運球技巧用英語怎么說

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運球技巧 運球技巧用英語怎么說

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大家好,小問來為大家解答以上問題 。運球技巧用英語怎么說，運球技巧這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、基本運球方法 運動時應使用手腕和手指控制球 。
2、盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球 。
3、應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面 。
4、要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低于膝蓋，不斷變化球的高度 。
5、還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向 。
6、 當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球 。
7、盡量避免掌心觸球 。
8、 手腕的手指流暢地拍按球 。
9、注意不要猛力拍打球 。
10、你的手腕和手指必須十分靈活 。
11、 當球彈起，張開手指以感覺來球 。
12、開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感 。
13、 現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球 。
14、這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置 。
15、 保護球 請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球 。
16、 運球的手形 運球時五指自然分開 ， 盡可能多地接觸球 。
17、除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部 。
18、 轉身 中樞腳始終固定于地面一點 。
19、 當你運停步時變向，這稱為轉身 。
20、轉身進，一只腳（中樞腳）不準抬起，用另一只腳前后移運 。
21、這樣，你可以向任一方向轉身 。
22、 面對籃 無論何時得球，你都應立即轉身面對籃 。
23、這也被稱為“擺好投籃架式” 。
24、 整個轉身過程應始終保持頭部抬起 。
25、 為控制好重心 ， 應跨出一小步 。
26、 以身體擋住防守隊員以便保護球 。
27、 背部應挺直 。
28、屈膝，保持身體平衡 。
29、 垂直原則 每一個球員在場上均有其個人“領空”，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體 。
30、該區域由地面向天花板延伸 。
31、如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規 。
32、 運球規則 當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球 。
33、如果你又一次開始運球 ， 則視為非法運球，這被稱為“二次運球” 。
34、 必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球 。
35、 同一名試圖從你那里截球的對手一起進行運球練習 。
36、 運球時，你想運幾步就運幾步。
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