【泡沫軸使用方法 為什么滾泡沫軸會疼】
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1. 擁有一根泡沫軸如果你在健身房，那么你可以在放松器械區域找到它們，非常簡單 。
如果你在家鍛煉，那么你可以去運動用品店或者網上買到，價格很便宜 。
2. 獲取一塊區域這并不需要很大的場地，只要你能完全伸展開身體即可，五平米左右就可以完成，當然越開闊越好 。
3. 針對酸痛部位按摩如果感覺局部肌肉酸痛僵硬，可以將泡沫軸置于疼痛位置進行按摩，通過調整動作來控制力度來按摩 。
酸痛緊張的部位按摩可能會更痛，這很正常，不用擔心受傷，堅持完成即可 。
4. 進行深度刺激按摩例如按摩大腿肌肉 ， 坐在地上，將泡沫軸置于膝蓋下，雙手放在身后支撐 ， 腿部壓在泡沫軸上，使泡沫軸沿著腿部前后滾動，保持緩慢，將每一塊肌肉都要按摩到，至少需要3到4分鐘 。
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