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散打拳法 散打拳法和步法訓練方法

知識經驗

【散打拳法 散打拳法和步法訓練方法】

散打拳法 散打拳法和步法訓練方法

文章插圖
大家好,小龍來為大家解答以上的問題 。散打拳法和步法訓練方法，散打拳法這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、在散打運動中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種拳法，這些拳法在實戰中具有速度快和靈活多變的特點，它能以最短的距離，最快的速度擊中對手 。
2、拳法益于結合進行訓練，并且能任意配合其它技術使用，掌握的好，利用的巧妙能給對手造成很大的威脅 。
3、 直拳:以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉腰送肩，左拳直線向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前 。
4、實戰范例:左右直拳搶攻對方頭部 。
5、當對方側彈腿進攻時，左手外掛防守，同時右直拳反擊對方頭部 。
6、 擺拳:以左擺拳為例，左勢站立 ， 上體微向右扭轉，同時左臂稍抬起時 ， 前臂內旋向前里弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前 。
7、實戰范例:左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部 。
8、當對方右蹬腿攻擊我中盤時，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部 。
9、 勾拳:以左上勾拳為例，左勢站立 ， 上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊 ， 力達拳面 ， 大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前 。
10、實戰范例:假動作虛晃，忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷 。
11、當對手以下前抱摔時，迅速后退用左勾拳反擊其頭部 。
12、 劈拳是用拳外側攻擊對方肩、脖、頸等部位 。
13、它動作較大 ， 兇猛有力，是主要殺傷對方的一種方法 。
14、鞭拳:以右鞭拳為例 ， 左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉180度，右腳經左腿后插步，身體繼續右后轉，同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪 ， 左拳自然收于頷前 。
15、實戰范例:左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側彈腿攻我中盤時，左手里掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。

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