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1. 平板支撐為什么腰疼1、塌腰平板支撐過程中出現了塌腰的情況，重心轉移至腰部塌陷點，腰部被擠壓承受巨大壓力，會導致腰椎受損，出現疼痛 。
2、運動疲勞腰部肌肉在平板支撐過程中需要大量做功，會產生乳酸代謝物，明顯的表現就是 ， 腰部肌肉酸痛 。
2. 平板支撐腰疼怎么辦1、停止訓練出現腰部疼痛的狀況 ， 可以選擇停止訓練，檢查腰部狀況，待恢復后再進行訓練 。
2、不要塌腰腰部感覺不適后可以調整腰部位置，將塌陷的腰部頂起來，能有效消除腰部緊張，緩解痛感 。
3. 平板支撐腰疼怎么恢復1、拉伸按摩可以對腰部肌肉進行拉伸，對疼痛部位按摩代謝堆積的乳酸，能幫助加快新陳代謝，幫助恢復 。
2、藥物治療可以使用治療跌打損傷的藥物 ， 例如云南白藥，能活血化瘀 ， 升高溫度，加速血液循環，鎮痛 。
4. 做平板支撐腰疼正常嗎不正常 。
我們要盡量避免這種情況的發生，我們正常情況下標準動作進行平板支撐鍛煉，通常是不會出現疼痛的問題 。
【平板支撐為什么腰疼 平板支撐腰疼怎么辦】 建議找面鏡子，從側面觀察自己的身體姿態 ， 調整到一條直線的身形 。
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