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【預防疾病小技巧 怎樣防疾病常識】1、疾病預防小常識：調適寒溫 。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣 ， 以免受寒 ， 老年心腦血管者更要注意 。早睡早起 ， 運動身體 。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷 。保持心境平和 。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和 。戒煙、少喝酒及咖啡 。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作 。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞” ， 其實反而削弱了人體的抗病力 。遠離過敏源，遠離人群密集場所 。飲食宜清淡富營養而易消化 ， 少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品 。
2、預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等 。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等 ， 燥烈辛辣之品應少吃 。
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