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1、腹肌和背闊肌.這兩個部位李練的是爆發力量訓練.其他部位訓練為持久耐力訓練.沒有刻意練肌肉.手臂和腿是李的攻擊武器.散手武術家對腿的訓練最為主要.古話“手是兩扇門,全靠腳打人",手和腿的比較是“一寸長,一寸強”.肌肉不是力量的象征,只是體魄強壯的代表.功夫講究的是內練一口氣,外練筋骨皮.外練強硬度抗打.所謂抗擊打訓練又分兩種:一種是受外力攻擊自身某部位疼痛感輕于常人或此部位長期訓練不懼怕一定力度的摧殘.2種就是自身攻擊對方,由著力點反彈回來的力度不輕易震傷自身或攻擊武器的表面強度訓練; 。
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