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【直接吃蓮子有什么好處和功效 直接吃蓮子有什么好處】1、蓮子中含有鈣、鐵、磷等多種人體所需的礦物質和維生素，經常吃蓮子有強健身體、美容等效果 。
2、緩解失眠 。新鮮的蓮子泡水有不錯的緩解失眠、舒緩心情的效果 。
3、降血壓 。蓮子對于高血壓患者來說，也是不錯的食療食品 。
4、改善記憶力 。蓮子對于健腦，增強記憶力也有不錯的功效 。
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