【天天吹空調的人吃什么好？】
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想防止空調病需要飲食+運動，飲食方面主要是補水 。很多人在空調房呆久了都有皮膚緊繃的感覺 ， 如果不多喝些水，皮膚會出現衰老、皺紋，所以長期呆在空調房的人要及時補充水分 。另外還要多吃點新鮮的蔬果，比如獼猴桃、葡萄、莧菜、菠菜、芹菜等 。
長期呆在空調房皮膚調節體溫的能力會下降，而且還容易出現頭暈目眩，渾身無力的癥狀 ， 這主要是活動量太少，血液循環不暢 ， 導致大腦供氧不足引起的 。所以夏季在空調房呆著的時間如果超過3個小時，那么就得空出半小時的時間來運動，讓身體出出汗，這樣有利于皮膚排泄毒素，還能保證皮膚調節體溫的功能不衰退 。
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