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秋季吃什么可以潤肺、清燥熱？

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【秋季吃什么可以潤肺、清燥熱？】

秋季吃什么可以潤肺、清燥熱？

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秋季可以喝粥潤肺、清燥熱，我這下面的粥都很適合秋季喝，做法簡單又美味 。

1、八寶蓮子粥
配料：糯米500克，小蜜棗100克，冬瓜條、京糕、橘餅、赤豆、葡萄干、空心白蓮各50克，糖桂花適量 。
制作方法：將糯米煮成粥，裝入10只碗內，小蜜棗用溫水浸泡井上籠蒸透，冬瓜條、京糕均切成豆粒大小，橘餅切成米粒大，赤豆浸泡過夜并上籠蒸爛，葡萄干用開水泡透，空心白蓮故人涼水盆中，上籠蒸30分鐘，將各種果科置于糯米粥上，將白糖加水熬成糖汁 ， 加入糖桂花，澆在粥上即成 。
功效：潤肺止咳、健脾開胃、養血通乳 。適用于肺燥干咳、少痰或無痰、脾虛反胃、貧血、產后乳汁不通或乳少等 。

2、銀耳沙參粥
配料：銀耳10克，沙參15克．控米100克，白糖適量 。
制作方法：先將粳米淘凈 ， 放于砂鍋中 ， 注入清水1000克，大火燒開后，再將銀耳、沙參洗凈切碎放人 ， 轉用小火慢熬成粥，下入白糖 ， 調勻即成 。
功效：補虛清肺 。適用于陰虛燥熱干咳、少痰、口渴等 。

3、山藥杏仁糊
配料：山藥、粟米各100克 ， 杏仁50克，酥油適量 。
制作方法：將山藥煮熟，粟米炒為粉，杏仁炒熟，去皮、尖，搗成末 。服用時取杏仁末10克，山藥、粟米粉、酥油各適量，用開水調成糊即可 。每日空腹服食 。
功效：補中益氣、溫中潤肺 。適用于肺虛久咳、脾虛體弱等癥 。

4、阿膠桑白粥
配料：阿膠、桑白皮各15克 ， 桔米100克，紅糖8克 。
制作方法：將桑白皮水煎2次，去渣取汁 。糯米淘凈人鍋內，加水煮10分鐘，倒入
藥汁、阿膠，粥熟人紅糖 。每日服2次，早、晚空腹服食 。
功效：補血滋陰、潤燥清肺 。適用于血虛、陰虛久咳、咯血、崩漏、便血等 。

5、百合甜杏扔
配料：鮮百合60克，甜杏仁15克，粳米too克，白糖20克o
制作方法：先將鮮百合揀雜后撈成瓣洗凈 。甜杏仁、粳米淘凈后，同人砂銅 。加水適量，先用大火煮沸，加鮮百合，改用小火炮煮N、時，待百合酥爛、杏仁熟透、粥稠熟狀時調入白糖，拌勻即成 。早、晚服食 。
功效：潤肺止咳、散結化痰 。適用于支氣管炎燥熱型咳嗽者 。

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