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1. 負重深蹲后膝蓋疼怎么回事動作姿勢不正確，如深蹲時動作過快、站起時雙腿太直、膝蓋超過腳尖等，都會使大部分重量直接壓到膝蓋上，造成膝蓋受傷 。深蹲前沒有充分熱身也容易導致膝蓋韌帶受傷 。
疼痛發生于髕骨兩側凹陷處，那就是半月板疼痛；如果疼痛發生于髕骨下方，那就是是滑囊或者韌帶的問題 。
2. 負重深蹲后膝蓋疼怎么辦停止運動負重深蹲后或者途中膝蓋疼，必須馬上停止運動 ， 以防繼續運動造成使得傷害加重 。
充分休息【負重深蹲后膝蓋疼是怎么回事 怎么辦怎么預防】 深蹲后膝蓋疼痛，要注意保證休息，休息期間不要再進行深蹲運動 。待膝蓋恢復，再繼續進行訓練 。
3. 嚴重前往醫院當膝蓋疼痛嚴重，或者長時間沒有恢復，那么最好前往醫院檢查治療，避免延誤病情 。
4. 負重深蹲后膝蓋疼嚴重嗎如果是偶爾的錯誤訓練導致了膝蓋輕微受傷 ， 或者韌帶拉傷 ， 那么休息幾天就好了 。
如果是長期錯誤動作傷害積累導致膝關節疼痛 ， 那么情況可能比較嚴重，需要前往醫院治療，恢復可能甚至需要兩年左右 。
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