【減肥期間喝酸奶會胖嗎 減肥喝酸奶會導致發胖嗎】
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1、減肥期間喝酸奶不會胖，酸奶的熱量一般較低、酸奶可以促進消化，具有飽腹感 。
2、熱量低：酸奶當中含有的熱量通常比較低，主要是牛奶通過發酵形成的，不會在體內堆積過多脂肪，營養物質比較豐富 。但是市場上的酸奶種類比較豐富，含有較多糖分的食物 ， 糖分在體內沒有被消化吸收 ， 會在體內儲存，影響體內脂肪消耗 ， 因此減肥時選擇酸奶時可以選擇低糖、無糖或低脂酸奶 。
3、促進消化：酸奶中含有豐富的消化酶，加速腸胃蠕動 ， 促進人體消化吸收，促進新陳代謝；同時酸奶中含有活性益生菌，可以調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收，促進排便，預防便秘，因此在減肥期間喝酸奶不會變胖 。
4、具有飽腹感：酸奶的主要成分是牛奶，具有豐富的蛋白質，增加飽腹感，降低食欲，有利于減肥時控制食欲，因此適量的酸奶不會長胖 。
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