【做引體向上手上起泡 做引體向上手上起泡怎么辦】
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1. 為什么做引體向上手上起泡引體向上除了需要手臂和背部發力以外 ， 還需要手部提供足夠的握力 。在雙手抓握單杠時常常會和單杠發生位移相互摩擦，導致了手部起泡 。手部皮膚越嬌嫩，也就越容易起泡 。
2. 做引體向上手上起泡怎么辦如果手上水泡較小，可以等它自然消除 。如果水泡較大，可以用干凈的針刺破水泡擠出水分，或者用注射器吸出水分，然后對創面進行清潔消毒 ， 再涂抹消炎膏 。最好最后用特殊的軟皮墊或棉墊貼在水泡處 ， 避免再次摩擦 。
3. 做引體向上手上起泡多久能好手上起泡后不需特別處理，身體會自動修復，使新的皮膚長出 ， 舊皮膚自動脫落 。一般情況下三天左右情況即可好轉 ， 大概一周就會痊愈 。
4. 怎么預防做引體向上手上起泡帶手套帶上一副舒適，并可以提供更好摩擦力的手套 。因為增大了手套與單杠之間的摩擦，可以幫助減少手部的滑動，減少水泡的生成 。
選擇單杠選擇帶有海綿或花紋的單桿，這樣可以更好的提供摩擦力，可以抓的更穩，減小手部和單杠的相對位移相互摩擦 。
正確握桿握桿時要用指根那里的肉貼著桿摁著，然后再彎手指，這樣的握法使指根的擠出的肉量最少，能有效的減少接觸桿的皮膚的相對位移 。但是這也要求需要更多的手部力量去提供握力 。
運動適量在引體向上初期，可以適當減少訓練量 。如果感覺手部不適，可以先停止運動，循序漸進，等手部慢慢適應運動強度以后再逐漸增加運動量，以免手部承受不住引起水泡 。
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