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大家好,小龍來為大家解答以上的問題 。每天喝多少水可以加速新陳代謝，每天喝多少水可以減肥這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分 ， 大約是1800―2000毫升 ， 因而人們一直認為 ， 每天需要補充2000毫升左右的水分 。
2、但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含有很多水分，應該一并算進去 。
3、因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了 。
4、總原則是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升 。
【每天喝多少水可以減肥 每天喝多少水可以加速新陳代謝】5、痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。
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