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1、早上：一杯豆漿（最好是現磨豆漿哈，比較營養） 一個水果一個小面包（最好是全麥的）
2、中午：按照平時的飯量吃，吃青菜哈，補充維生素
3、晚上：吃那么半斤圣女果（就是小番茄），對皮膚好 ?；蛘咧蠓央u蛋湯喝，我喝過一個多星期，對皮膚很有效果 。宵夜一定不能吃?。?非常容易長胖 。
4、晚上最好不要熬夜呀，很傷皮膚的！不能人瘦下去了，皮膚壞了?。?
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